Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

Uvažuju o tom, když jsem dnes venku viděl policisty v rezavé felicii, je mi do pláče jaká pravidla hry se tady hrají.

rychle , rychle kamarádi utečte :-)30.září se blíží pak to bude v ........

CO SE DĚJE 30 ZÁŘÍ???

Je to tak, tady se zavře a zamkne a konec.

CO SE DĚJE 30. ZÁŘÍ 2007????

DĚJE SE TO, ŽE TO JE POSLEDNÍ DEN KDY SI TO MŮŽEŠ, TY DĚLNÍK ULICE, PODAT ZA STARÉ (2006) PENÍZE. JINAK NIC ČI SPÍŠE POUČ SE ZDE DOLE. VOLE.


Samo
a vy co jste do loňského roku měli za tvrdě oddělané
noční, soboty, neděle, svátky a přesčasy
alespoň nějakou kačku navíc
(i oproti letošku lepší průměr)
máte již jen do 30. září 2007 čas
na podání výpovědi,
aby jste z loňského roku měli počítán průměr na příspěvek
a odchodné.
Páčko.

Tak a je to tady, máme nového PP http://www.novinky.cz/krimi/novym-policejnim-prezidentem-bude-ol drich-martinu_115580_akhpe.html
Uvidíme co se změní slibovali toho na PP hodně, ulehčení od spisů které se budou přímo postupovat na SKPV, nedělat pošťáky soudům, a mnoho dalších rádoby změn. Tak se necháme překvapit a novému PP dopřejeme 100 dní hájení a popřejeme mnoho úspěchů v jeho reformách hlavně v horních patrech PČR. ( i schody se zametají od shora dolů, ono naopak to jaksi nejde ). On už ani dole skoro nikdo není s kým by mohli zametat, kdo mohl odešel nebo tak učiní v nejbližší době. Tak uvidíme.

Změny? Nebuď naivní.

Pouze nové modré koště, které bude mést jak pan ministr pískne.

hahahaha
jééé pánové to je sranda

co je tady k smíchu?

K smíchu je tu důchodce 64 ne?

Tak jsem zvědavý, až ti chytráku něco vykradou nebo ti někdo namele a budeš muset čekat na služebně třeba šest i víc hodin, protože budeš v pořadí jestli budeš mít tolik humoru.

Jééé zase nějakej hrozně moc chytrej Jura a podobný mu debil

Kolegové na co tady čekáte, proč neodejít. Lepší to nebude, ten zákon byl připraven pro lidi na židlích, nikoli pro ty co tuto práci dělají srdcem.

Samo
a vy co jste do loňského roku měli za tvrdě oddělané
noční, soboty, neděle, svátky a přesčasy
alespoň nějakou kačku navíc
(i oproti letošku lepší průměr)
máte již jen do 30. září 2007 čas
na podání výpovědi,
aby jste z loňského roku měli počítán průměr na příspěvek
a odchodné.
Páčko.

Vážení kolegové, proč se tady tak ztrapňujete?

Vždit je to pravda , kde potkáte v noci pěší hlídku PČR?možná jednou za noc a to se jdou někam zašít na krásný hluchý místo:-)jediný koho člověk v noci potká je městská policie ty si to štrádujou celou noc a jsou rádi.A né jak PČR!zdar

Důchodci jako struktury vždycky práskali.

1, Vždit se píše s tvrdým "Y"
2, Zašít se nepíše - píše se do úkrytu
3, Jestli bys byl polda jak píšeš v důchodu, tak co píšeš blbiny. Nevíš jak to chodí.

Jinak všem příjemný den.

Pro důchodce
On se ten podstav 3000 policistů musí někde projevit, protože jen hlupáček si může myslet, že tyto lidé chybí na MV, PP, Krajských správách a OŘ. Šlapat chodník už nemá kdo a ty co zbyly jsou radí, že stíhají jezdit na zákroky a dokumentovat to. Nevím jak jinde, ale u nás je už nyní problém postavit dva lidi na noc.

Pro poldu v důchodu
Je mi jasné, že nejsi bývalý kolega, ale nějaký rýpal nebo spíše uvědomělý strážník MP. Jen pro ilustraci nevím jak jinde, ale u nás třeba 2/3 oznámení nám kolegové z MP předají a to můžou většinu z nich zpracovat sami, ale na co, kdy je jednoduší to oznámit PČR.

Tady je také nouze. Žádné volno, jenom práce, práce. Zasraný balíčky ať si strčej někam. Vždyť stačí zkontrolovat si plány služeb. Jenže ... Dokuď na PP nebouchne bomba anebo se tady nebude pořádně střílet, tak se asi nic nebude k lepšímu. Ale k tomuto extrému to Langer ještě dotlačí. Další kolegové si dávaj žádost do civilu a další je na cestě. Slušní občané toho státu se můžou těšit, bohužel.

ZRUŠIT OKAMŽITĚ ZÁK. 361/2003 Sb.
anebo raděj co nejdříve pryč.

Jen to ještě, že tady už i vedoucí dělají 24, protože nejsou lidi. Další si už dokážete představit sami.

Opravil bych, že v řadě míst v ČR se již trestná činnost dokumentovat pro administrativní náročnost a nedostatek lidí nestíhá a oznámené věci v den "D" se dodělávají další den. Tak tak se udělají ohledání místa činu a pro další případy v pořadí se další dělá následující den - realita Policie v ČR a slibují celá léta zjednodušení administrativy, co ministrů vnitra to už říkalo, že je třeba mít lidi na ulici a ne v kanceláři a dosud nikdo nic nezměnil a naopak páni na prezídiu vymýšlejí další papíry, aby zdůvodnili své místo. Kdo vymyslel tu administrativu u domácího násilí ten potřebuje zlámat ruce - to je další neskutečná administrativa navíc pro policajty z ulice, takhlen policajti na ulici nikdy nebudou. Při takovém domácím násilí jsme byli blokováni ve čtyřech lidech / tedy všichni / na oddělení 5 hodin a venku při noční službe těch 5 hodin nikdo nebyl /odvoz podezřelélo lékaři, odvoz ohrožené osoby k lékaři atd., administrativa skutku, administrativa vykázání, takhlen to chtějí nahoře ? Nu dobře, ale venku prostě nebudem i z těchto důvodů ( a jiných ).

Ty jsi asi sama ta dokonalá Košťálová že ano.Tady vůbec nejde o nevědomost nebo neznalost

No to tedy jde.Snažíte se tady tvrdit,že Košťálová má vliv na smlouvy mezi klubem a plemennou knihou,což je úplná blbost.A podobných blbostí je tady několik.Obviňujete lidi z něčeho,co ani nemůžou udělat.Takže neznalost nebo spíše záměrné lži jsou tady ty nejdůležitější.

tady jde o to,co se děje a páchá prostřednictvím sekretariátu unie.Jde o to co Košťálová za dobu svého hznízdění na unii zplodila zla,podrazů na chovatele a intrik.

Zatím tady jenom kecáte a nikdo nepředložil jediný skutečný příklad toho co tu neustále tvrdíte. Košťálová nejsem,nejsem ani členem vedení ČMKU a nikdy jsem jím nebyl.Nejsem ani ve vedení žádného klubu.Jsem jen řadový majitel psa.Netvrdím,že na ČMKU je vše na 100%,ale to co tady tvrdíte jsou vyslovené lži a pomluvy.

O to jde aby chovatelé nemuseli být ponižováni když něco potřebují na unii.Tvůj styl je stejného ražení

Nikdy jsem nebyl na ČMKU ponižován.Jedinými osobami,které se mnou (a jak jsem zažil jejich telefonáty,tak asi s každým) jednaly nepříjemně byla Petrášková s Maršálovou,které ovšem už několik let na ČMKU nejsou.Ale ani ony mne nikdy neponižovaly a nejednaly se mnou jako s někým méněceným.Jen se tvářily,že je člověk obtěžuje.
Takže přestaňte lhát.Každý si může totiž pravdu ověřit osobně na ČMKU.

27/5/07 10:43

Kostalových není nikdy dost.

Ivan Langer je obyčejná nula

námět na nový serial : PČR v nesnázích a neb jak zlepšit finanční situaci. 1.díl neber úplatky, neber úplatky nebo se z toho zblázníš :-) 2.díl aje to tady a 3......díl to budeme vědět zase za týden

Mentálně retardovaný mají vycházky?

Miluju kluky měštáky.oni jsou fakt bezva.A nejradši mám stěhováky z Žežický.