Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

opravdu chlap -y- ( jako tvrdí )

Monika Nováková

Dobrý den,

vždy jsem měla zájem pracovat u PČR,nyní když děláte nábor,tak bych si chtěla podat přihlášku,ale přiznám se,že trochu váhám zda ji podat či ne...Důvodem jsou negativní názory policistů na podobných diskuzích jako je tato,kde si stěžují na spoustu věcí a jak je to u policie se vším na nic atd. atd. Tak nevím co si o tom myslet,jestli jsou to názory jen pár jedinců... nebo názor většiny...
Můžete mi někdo nastínit skutečnou realitu..?Je to u PČR opravdu tak hrozné??
O práci u policie opravdu stojím a tak bych chtěla být trochu v obraze,jaká je tedy skutečnost..

Tak si to vyzkoušejte, ale bohužel už dávno nemají co nabídnout.

Moniko, je to vždy jen a jen na Tobě, musíš se rozhodnout sama, PČR je jako jina firma, když se Ti to nebude líbit, nebude vyhovovat dáš výpověď a jdeš. Já po 17 letech končím a na civil se těším. Všechno má své pro i proti. Když znáš nějakého poldu, tak se ho zeptej proč u PČR zůstává. Hodně zdravého rozumu a úsudku při Tvém rozhodování. Jdi do toho.

Moniko, pokud se na tebe dá koukat, máš alespoň trojky, špatně se mít nebudeš. Pokud tě však k policii přivádí naivní představa spasitelky, podporovaná svačinovou reklamou, zašiješ velké zklamání. Například i z toho, čeho všeho jsou někteří „ chlapy „ schopní , aby nějaký post získali, popřípadě si ho udrželi.

Kdo nezažil nepochopí...

Jestli chceš makat ve svátky, noční, víkendy zdarma, přesčasy do výše 150 hodin zdarmy, smlouvu na dobu určitou, během tří let dvě zkoušky, plat na úrovni sekretářky, možnost propuštění za přestupek....... a spoustu dalších výhod, tak pojď mezi nás, místa mhooogo! :-)

Řeknu ti to jen několika slovy. JE TO JEŠTĚ HORŠÍ NEŽ SE TADY DOČTEŠ PROTOŽE VŠE SE TADY ANI NAPSAT NEDÁ.
Ale i tak je to jenom tvoje rozhodnutí, které ti radím dobře, ale opravdu velmi dobře zvážit. Přeji ti mnoho úspěchů.
PS.
Na fóru Policie ČR,hasiči se od Langera dočkáš odpovědi tak někdy v květnu, když to půjde dobře.

Jen Moniko pojď, ale nech se znáborovat od nějakého policisty, ten by měl za znáborovaný kousek dostat odměnu. Jinak jsou to samé přehlídky, parády a hlavně peníze.

Jednou větou.Nyní je špatná doba podat přihlášku,ale dobrá doba od policie vypadnout - zatím.

Moniko. Ve všech uveřejněných příspěvcích je kus pravdy, já bych ti poradil asi toto - zkus to a uvidíš. Odejít můžeš vždycky. Neni to ale tak děsný. A věř, že žena to má u PČR jednodužší.....Přesně v duchu příspěvku "Tragikomedie".

pcr neni jako jina firma ...
a v soucasnosti uz se tady nikdo v nicem nevyzna !!!

Myslím,že to nebude tak hrozný. protože kdyby bylo,tak Ti,co tady bědují,už by tam dávno nebyli.

Moničko, hlavně si kup hooooodně moc prupisek, budeš každý den absolvovat školení, které se jmenuje - TADY MI TO PODEPIŠ!!!

Dobrý den Moniko,
jak píší ostatní, je to jen na Vás. Zkuste a uvidíte sama. Já jsem šla k PČR ( dříve SNB) z přesvědčení a přesvěčila jsem se......! Trvalo mně to 26 let, bohužel. Mohu jen říci, že lépe už bylo. A že se má žena - policistka lépe u PČR než muži, tak tomu nevěřte (i když jak kde). Já to štěstí neměla, naopak.

Jsem u Policie 2,5 roku. Jestli můžu poradit, tak zapomeň na PČR. V roce 2005 za stareho zákona jsem měl o 1500 Kč více než mám teď. Jde to do s....k. Měj se.

S maturitou,kterou k přijetí potřebuješ v civilu aspoň něco znamenáš, ale u policie jsi ten poslední "dělník" u pásu.

Po 13 letech u PČR. Jen jednu věc. O ničem jiném se policajti nebáví, jen kdy odejít. Ne rok od roku, ale už měsíc od měsíce je to horší, a ne jen s platem. Od vybavení na úrovni 70 let , po úroveň jednání od nadřízených. Tak se rozhodni. Jen dobře už u Policie bylo.

Tohle tady již bylo v devadesátých letech (dálkově ZOP 2x14dní) a až se částečně doplní stavy bude to zase déle. Tudíž kdo má zájem nastoupit k PČR tak dnes je opět nejlepší doba. Když to není blb, tak se to naučí a radím nepodceňovat. !!!!!!!!

To nebude pro Policii ČR žádná výhra. Stavy se naplní samýmy děvčaty ( nic proti nim), ty odejdou na 3 roky na mateřskou, stavy budou plné, ale sloužit bude pouze polovina lidí, aniž by se mohly stavy naplnit po děvčatech na mateřské. Jde to všechno do prdele, je to pouze vytloukání klínu klínem. Náborová či jiná akce je úplně na hovno. Za všechno můžou nynější soudruzi ve funkcích ředitelů či náměstků ( buď ještě slouří nebo již odešli), ale tito, kteří to takhle domršili ještě půjdou do důchodu s vysokým odchodným a vysokou rentou,Těm bych do slova a do písmene nasral.Omlouvám se za mluvu, akle jinak to nejde ani říct.Pane Langer a celé ODS, tady máte ty prachy co potřebujete do státního rozpočtu a né to pracujícím lidem brát na stravenkách, aby se nemohli ani solidně najíst. Z této politiky jde jednomu na blití.

Pro UK:
napis mi mejl, ja Ti to vsechno vysvetlim a jeste bych se na neco zeptal, jo?

Vojáky stíhat, to jo (již dva zářezy), ale poldu. No, budiž.

pro UK:

ale tady jde o to, že v plánu bylo naplánováno ranní, odpolední, ranní, odpolední atd... ale v práci byl jen na ranní. Pokud by měl psáno jen ranní a chodil jen na ranní a měl směnnost, tak by to bylo vcelku v pořádku ale tady jde o to, že nechodil do služby, kdy měl. V tomhle případu by mělo jít minimálně o podvod, ne? Za což by měl být trestně stíhán a vyhozen, ne?

Takže: v plánu měl směny na střídačku a bral peníze podle toho co bylo v plánu, ale ve skutečnosti chodil jenom na ranní. Současně se nejednalo o situaci, kdy měl příplatek za směnnost, ačkoliv vůbec žádnou směnnost dělat nemusel. Pokud by tedy měl finanční profit z výše uvedeného, tak s Tebou mohu souhlasit s § 250 tr.z. Ačkoliv mi hlava nebere, jaktože mu to procházelo před vedením. Klidně bych v tomto případě prověřil i vedoucího pro § 255 tr.z., a ten, aby se z toho dostal, tak by ze sebe musel minimálně udělat vola.

Jěště je tam řeč o "Potěmkinových vesnicích" v rámci projektu P1000, kdy se vyhazují milióny oknem na pár přijímacích místností pro civilisty od podivně vybraných stavebních firem.

RYCHLOKVAŠKY je název článku v dnešním Právu o kvalitě a délce ZOP pro mladé policisty. Jednou se to Policii ČR vymstí takový prasečí přístup do vzdělávání svých lidí.

Tohle tady již bylo v devadesátých letech (dálkově ZOP 2x14dní) a až se částečně doplní stavy bude to zase déle. Tudíž kdo má zájem nastoupit k PČR tak dnes je opět nejlepší doba. Když to není blb, tak se to naučí a radím nepodceňovat. !!!!!!!!

já byl v roce 1991 v ZOP 5 měsíců (maturant) a přežil jsem to 17 let, v ZOP říkali zapomeňte co na útvaru a když jsme se vrátili ze ZOPKY tak na útvaru říkali mazáci, jo hoši život je o něčem jiném, zapomeňte co bylo v ZOP, my to tady děláme takhle a tak to bylo, život, ochota se naučit a praxe starých pardálů je nejlepší ZOPKA

Děkuji všem pánům ministrům, poslancům Parlamentu České republiky a dalším vysoce postaveným politikům, kteří mají zájem na destabilizaci Policie České republiky a totální personální destabilizace jediné organizace našeho státu, která bojuje proti zločinu. Předávejme již v náborových střediscích všem zájemcům o službu uniformy a zbraně, ono je to už stejně jedno! "Jsme v prdeli hoši", jak prohlásila jedna spermie, když se ocitla v konečníku. :-)

V prdeli jseš akorát ty, protože se blíží doba, kdy budeš muset začít makat!!!!

http://www.novinky.cz/clanek/134518-v-ulicich-se-objevi-mladi-po liciste-s-kratsi-pripravou.html

Jo jo, kdyby věděli do čeho jdou určitě by si to rozmysleli, teda pokud nemají již předem slíbené nějaké teplé místečko v kanceláří

Ona ta škola je ale opravdu zbytečně dlouhá...

Ano ZOP je dlouhá, chce to základy a nejvíc tě naučí stejně dobrej parťák neboli kolega. Taková zkušenost je k nezaplacení, ale právní základ je potřeba nahustit v ZOP, o tom žádná.

Pane Langer už se vzbuďte to tady chcete zničit Policii?