Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

utíkat..C za 4..raději nějaká renta než žádná...

chlapi, já jsem taky měsíc v C a nemůžu si na nic stěžovat, můžu říct, že u celníků začíná být taky pěkná pakárna... a všim jsem si, že si zde z celníků nikdo nestěžuju, a to asi proto, že mají větší prachy jako vy u PČR. Ale jak říká kolega, raději nějaká renta, než žádná....

Opravdu krást, nebo aspoň někde přikrádat. Tahle inflace hovoří za vše a odbory neexistují.

Je na čase opustit tento resoret a jít někam krást.

Ty jseš tak hloupej, že by tě tvojí kolegové hned chytili.

Zde se svým IQ nechlub . Inteligence již dávno tyto stránky opustila. O rozumu již ani nemluvě ( pro vás hloupější : neslučovat inteligenci s rozumem ). Jak jinak si mám vysvětlit nářky některých policistů o jejich náročné službě , kdy se denně musí hádat s problémovými občany a pak si doma pustí PC a jedou nanovo. V reálu si občana urazit nedovolíte a zde ? Že by kompenzace. Snižujete se na úroveň kliků, UK a jim podobných, kteří z vás mají, s odpuštěním, jenom prdel. A možná to na i na stránky politika, který si dělá prdel z celého národa, patří. Vaše volba.

No ano, dělají si s " odpuštěním prdel " a sami to takto definují - že je to baví. To není nijak nové. No ať si hrají - zakázané to není. V některých léčebnách se také smějí víc než je zdrávo a přeci je vážně neberou...... Lidé jsou různí - vychloubační ( jako já / smyl IQ byl jiný, než se vychloubat /), drzí, nepřejícní, závistiví, pokrytečtí ....... . Zde se jen ukazují různé lidské stránky od " hloupých omezených přemýšlet šířeji " po chytré, ale přesto " hloupé " a občas se zde objeví i nějaký ten " rozumný člověk ", který nevypouští bahno, ale podělí se o jiný pohled na věc.
A to hlavní - Váš ( netykám ) názor mě nevadí, protože vybočuje z toho bahna zde a vnímám jej, jako " názor " ne pomluvy a závistivé nepřejícné reakace jiných. Pro asi nejlepší zhodnocení policejní práce by byly fundované osoby, které nastoupily z " civilního " života, rok slouží a mohou celkem snadno popsat svůj dřívější pohled na policii a skutečné poznání jaké že to je být tím policistou v ČR. Jen napovím z kritiků se stávají prozřivší dle jejich reakcí z předchozí naivity a je celkem jasné, že ti co to nevyzkouší ( a těch je v ČR naprostá většina ) - těžko mohou být v obraze. Vnímání policie je v ČR skutečně na špatné úrovni -co je toho příčinou mě není zcela jasné, zřejmě ve špatné informovanosti, jak vlastně policie funguje ( samozřejmě mimo kafí na benzinkách ). U nás policie " vyšetřuje každý prd " a přes to je to stále málo, špatné ..... V jiných zemích některé věci bez známého pachatele vůbec nešetří a policie není tak negatovně vnímána jako u nás. To je ale k zamyšlení pro jiné pány.

Jednobarevné to ale není. Občas mě překvapí někteří občané, kteří " dohlédnou trochu dál " a měli možnost i vidět druhou stránku věci. Zde se ale na chvíli odmlčím, aby zde nebylo přeefjedničkováno. Zdar.

Ono chtít křišťálově čistou policii v době čunkiád, zdvižených prostředníků a politicko-společenského marastu obecně, je tak trochu utopie. Ostatně tyto stránky a to i přes snahu některých z vás , jsou toho dokladem. Kanalizační výkřiky UKkliků, bez komentáře.

Na tvůj komentář není nikdo zvědavej, pravda holt bolí!!!! a to je vaše achylova pata!

opr. achilova

zato na tebe Kliku tu všichni čekali :-))))))))

To jsem rád, že to někdo uznal.

http://www.nova.cz/tvarchiv/?238v=137638&238p=TNOVINY&238d=26.05 .2008&238o=

Pane Langere,
včera jsem na programu ČT1 v programu "Reportéři ČT" viděl jak funguje boj proti korupci v praxi.Jsem Váš stabilní volič, ale obávám se, že to co se děje v režiji ODS v Chomutově, bude pro mne a moji rodinu důvodem pro změnu našich postojů. V ODS neexistují mechanismy, ktré by neumožnily lotrům pod hlavičkou ODS krást? Nebo je to všem jedno? Z.Solar

Kradou všici a nás je tak málo.

jemi 28 k PCR sem chtel uz pred 8lety,nouzel sem neprosel na psycho... nyni sem dal na kampan a prihlasil se znova,uz jen cekam na vysledek zdravotnich a mel bych nastoupit do konce zari,tak sem zjedav zda mne prijmou a jake to bude,jeto sama reforma a doufam ze je to dobra koncepce,auta,sluzebny apod... jeto prace ojedinela ..

zklidni hormony a tolik se netěš, iluze nech někde mimo, "za policejní bránou a bez iluzí", po nástupu budeš možná později překvapen, ale radši čekej, že realita je horší, než si předtavuješ. Služebny se v rámci projektu P1000 pravda modernizují, ale zatím jsou to nejvýše prostory kde se pohybují klienti policie (a to bez rozdílu zda jde o pachatele či poškozeného). Služební místnoti - tedy šatny, místnosti pro odpočinek policisty, sociální zařízení - kuchyňky k přípravě občerstvení při přestávce, která se ze zákona nadpracovává - zůstávají "100 let za opicemi" (pokud se nejedná o nově vybudované prostory PČR, ale těch je minimum,většina z doby do roku 1989). Auta nic moc, na nová se netěš, pokud dojdeš na OOP kde je alespoň Fabie tak buď spokojen, někde jsou výjimečně pro výjezdovou službu na OOP i Octavie, ale lepší služební vozidla zatím na OOP nejsou. A s "dobrou koncepcí" jsem zatím na OO PČR seznámena nebyla. Co se týká platu, tak konstatuji, že jsem jako vdova, s dvěma dospívajícími a studujícími dětmi neživořila, ale na nějaké "extra" vyskakování to plat také nebyl (naštěstí jsem konce studia mých dětí dožila ve službě). Že je to ojedinělá práce, to s Tebou souhlasím, ale jako taková (tedy ojedinělá) zase je placena nic moc. Tak přeji hodně štěstí. Vlasta

Jak říkal kdysi v kampani č. 1 bývalý Policejní prezident - Husák, když zaručoval, že takovou práci ( službu ) jinde nenajdete a v tomto skutečně nelhal. Takže v tom byl férový i s tím jeho nejistým pohledem, když tato a jiná slova hovořil. Já jsem se tehdy u televize skutečně bavil, když pronášel " vábivé řeči " jsa své znalosti " vážené služby " zapěstované za podpory vážených - do stavu jednoduchého pohledu veřejnosti na Policistu ČR, jako na neinteligentního tvora, neschopného se ve společnosti prosadit do " normálního " zaměstnání, jako tvora kterého musí v rámci nutného zla živit ze svých daní, za tiché podpory dalších benefitů, především úplatkových s rizikem pro společnost, že tito totálně neschopní, líní vyžírkové ještě někomu ublíží. Takže pokud tě vezmou, vítej v tomto sboru prachatých a neschopných z lidu.
A pokud si čte i UK, tak si může k mediální hvězdě přidat ještě mou inteligenci v úrovni IQ 139 Raven ( 2 procenta populace, zjištěno celorepublikově známým psychologem PhDr. Seidlicem ), takže teď je to snad již na pořádnou kritiku mého policejního služebna. Těmi zasvěcenými .........

pro F1
Ti opravdu inteligentní se svým IQ nechlubí. I když máme víc než ty.

F1 nám dozrál v íqváče!

Těmi zasvěcenými .....

pro Otu
Jenom jsem zvědavý jak budeš spokojený po roce, protože na papíru se o změnách u PČR píše, ale v reálu nejsou nějak vidět. Hlavně nezapomeň na jedno staré přísloví, které u PČR platí už hodně dlouhou dobu KDYŽ PTÁČKA LAPAJÍ PĚKNĚ MU ZPÍVAJÍ.

Ono se není čemu divit, že je PČR v takovém stavu. Každé výběrové řízení, každý nákup materiálu, techniky, miliony investované do náborové kampaně jsou obrovským pomníkem předražených nabídek a podvodů.

pro F1 naši mediální hvězdu z titulní stránky hlavních novin

Doufám, že vaše "a zde někoho neustále a skutečně vytrvale kritizovat od slabě povýšeneckého" ze včerejšího příspěvku patřilo mé osobě. Jediné co mě mrzí, že to vnímáte pouze jako slabě povýšenecké.

For UK
Buď nechápeš psaný text nebo jsi se právě proflákl s tím, že píšeš jak pod nickem UK, tak i pod nickem Civil ?

Proti tomu se ohrazuji. Jako Civil píši já. Jen občas se tu objeví nějaká nicka s malým c, ta se mnou nemá nic společného.

Tady peníze nejsou a nebudou-ODCHÁZÍM držte se kluci...

Tady je peněz tolik, že to v civilu má málokdo. Běž, líp už bylo.