Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

S takovou si dámy a pánové respekt a úctu nevybudujete!
Stydím se za to, že máme takovéto diskutující policisty.

Neministr Langer na olympiádě pod taktovkou mafie a od sboru odcházejí další a další policisté. Pojď je nahradit fešáku.

Pokud by jste do systému trochu viděl, tak by jste se již nedivil ničemu. Takto zde můžete odpovídat jen v nevědomosti, o co že vlastně těm lidem u policie jde. Zákulisí je o něčem jiném. Snad Vám to někdo - někdy vysvětlí.

Vážený pane důchodče, naskýtá se otázka, s jakou si tedy ten respekt vybudujeme? Vyjadřujete názor, to je v pořádku, ale nemluvte a nekomentujte prosím to, čemu ani Vy sám dobře nerozumíte.

Dnešní policie:
bébébébébébébébébébébébébébébébébébébébébébébébbébé, auauauauauauauauauaua, bébébébébébébébébébéb, fňuk, fňuk, fňuk, fňuk, fňuk....... Od Vás tady bych chtěl tak pomoc a ochranu... Doufám, že Ti ostatní jsou na tom lépe.

Není nad příspěvky " Podnikatelů ". Hned to tady má jinou úroveň. Asi podnikatel s velkým " P " . Osobnost se hned pozná podle písemného projevu. Něco také z rubriky " Platím Vás z mojich daní ". To by mohlo být zajímavější.

pro F1
Máš pravdu, s tím placením z našich daní. Nebo máš nějaké jiné vysvětlení, kde se bere tvůj žold. Hlavně nepiš, že také platíš daně. To jen vracíš malinkou část těch našich!

F1
Nemá cenu reagovat na ty ubožáky...v životě nemakal ale nás platí z daní, většina z těch kecálků tady žije na podpoře, nebo maká někde ve výkopu za minimální mzdu, protože se svou blbostí a inteliogencí se dál nedostal

policisto
A i kdyby to byla pravda, pořád bych stál tuto společnost méně než ty. A nikde jsem nenašel diskusi, kde by lidi na podpoře nebo dávkách brečeli jako policajti zde.
Nicméně k podstatě věci - kde se tedy berou ty vaše žoldy? To mi ve tvé ubohé reakci chybí.

pro Policistu
A kam jsi se se svou "inteligencí" dostal ty? Do situace, kterou ti vůbec nezávidím. Takhle špatně bych dopadnout nechtěl. To snad raději ten výkop. Jenže to pro tebe asi není.

až budeš poctivě podnikat ... tak vlastně zjistíš, že to nejde. Tak nehaň policisty

Co to meleš, proč by to nešlo? S touhle deformací je to s tebou asi těžké.

a neb jas se říká "s blbem se nedomluvíš"

To je zajímavý, když čtu příspěvky Podnikatele či civila, vždy si vzpomenu na skladbu Alice Coopera - Hey Stupid...

Poctivost podnikatelů v odvodu daní " Nekrácení daně " je všobecně známá. Ze všech stran člověk slyší o oficiální mzdě + další na dlaň. Fiktivní " minimální mzdy " zaměstanců atd. Skutečně poctivých podnikatelů moc není a je to v obráceném poměru korupce u policie, tedy menšina nepoctivých poldů s výraznou menšinou skutečně poctivých podnikatelů ( proč jsou poctiví nikdo neví ) proti většině poctivých poldů a většině nepoctivých " chytrých podnikatelů ". Není třeba tohle vyvracet, protože těhlech " operativních informací " je ve společnosti " moře ". Na to člověk nemusí býti poldou a slyší to ze všech stran.
Je vcelku fajn koupit si sportovní boty a nechat si je napsat, jako pracovní a odečíst si je z daní nebo si koupit rifle, jako pracovní oděv se stejným výsledkem. To je jen hlavička u špendlíku ...... Holt podnikatelé ví, jak se to dělá a policajti placení z daní přeci do toho nemají co kecat. Jsem rád za reakce nade mnou. Je vidět, že se to bébébé, fňuk, chytlo.

pro F1
Brouku Pytlíku, pořád ale nevidím tu odpověď, kde se berou ty peníze, ze kterých jde váš žold. A že jich není málo. Všechny vaše odpovědi jsou "zloděj křičí chyťte zloděje"!

Pro podnikatele:

Ono už z Vašeho příspěvku je vidět co jste zač. To co tady předvádíte hovoří samo za sebe. Moc bych nedal za to, že u nás máte vroubek. No nic - a VY chlapci na něj nereagujte je to provokatér

Pro ilustraci : na konci roku jsem šel kupovat do květinářsví kytice pro učitelky svých dcer. Přede mnou "seriózní paní podnikatelka" si nechala "udělat" kytice pro paní učitelku za cca 600 Kč. Po dotazu prodavačky jestli chce paragon se jí dostalo odpovědi : "No samomozřejmě, chci daňový doklad, přece nebudu platit učitelce takový peníze, dám si to do účetnictví!!!" A taková podobná "hovada" si dovolují ještě psát komentáře na tomto webu. To je do nebe volající!!!!!!!!!!!!!!!! Připomínám, že nejsem policajt.

Jaký má mít naše policie vzor a jak to tady může vypadat když ve vládě kradou všichni a ekonomický růst se nekoná.

Jestli potřebuješ vzor ve vládě, abys věděl, jak se chovat, tak je mi tě líto. Mimochodem - máš nějaké důkazy o tom, že všichni ve vládě kradou? Tak hupky dupky s nimi za OČTŘ. Pokud je nemáš, nepiš kraviny!

Teryngel, Čunek, Topolánek, Řebíček, Bend atd atd.

1.) Teryngel a Bend (že by Bendl?) rozhodně nejsou členy žádné současné ani minulé vlády.
2.) To, cos napsal je jenom řada pěti jmen. Buď konkrétní. Nebo mám podle Tvého vzoru kontrovat namátkově řadou Paroubek, Gross, Kraus, Svoboda, Snopková atd. atd. ???

Ekonomika jde do kopru, policie spěje do kopru, jediná spokojená skupina lidí jsou politici a zloději v této zemi.

Není nad to službu pořádně zpříjemnit neustálou buzerací, kontrolami několikrát denně, vyžadováním vojenského vystupování atd........že pane Jaromíre Tkadlečku...no vy, který jste před půl rokem nastoupil k policii a nyní jste již velitelem SPaŽP v okrese Bruntál.To je kariéra. Ale blbá guma vždycky zůstane blbou gumou, a buzerací si respekt nezískáš.

Jaryne, Ty jsi byl vždycky Jaryn..... Už ve škole.
Od toho je velitelem, aby velel!

na to je jednoduchý systém,který mně vždy fungoval. pokud tě takové pako začne nesmyslně buzerovat,požádej ho ,zdy by ti neporadil s nějakým pracovním problémem. většinou stačí prkotina. a budeš vidět,jak rychle přestane opruzovat. mně to fungovalo na 99 procent. oni jsou to totiž většinou takoví,co neví,co je to výkon služby.

Zdeňku velet a velet je rozdíl.....ale ty jsi asi nějaký jeho bonzáček viď? A po půl roce taková kariéra, člověk, který nikdy nedělal policejní práci....

Doporučuji shlédnout co vydává Ivánkovo akademie CEVRO. Paroubka nemusím, ale je tak strašně UBOHÝ:
http://www.cevro.cz/cs/publikace-cevro/seznam-vydanych-publikaci /67126-plnou-parouback-aneb-leva-kupredu.html

Ještě že máme právo obejít takovýto slint velikým obloukem.

A to ještě nepřišla ze školy Langerova garda:

http://www.novinky.cz/clanek/146798-policiste-v-praze-bouraji-st ale-casteji-jejich-sef-se-zlobi.html

Mladá Langerova garda plná utrpení a přehmatů.

Vidíš občane nekteří mají i znalosti. A ty máš co?

http://www.novinky.cz/clanek/146798-policiste-v-praze-bouraji-st ale-casteji-jejich-sef-se-zlobi.html

A PROTO KDO UTEČE TEĎ UDĚLÁ JEDINĚ DOBŘE, KALOUSCI, TOPOLÁNCI A LANGROVÉ JSOU HROBAŘI ČESKÉ POLICIE.

Bude lépe ?

Lépe už bylo

Špatná doba.Snad překlenovací.Jednou se to musí otočit.To přeji nejen nám ( OD FOCHU)