Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

Jak jsem již psal na intranet tak policisté SRN, Rakouska, Itálie, Francie atd. atd., tak těmto složkám platí komplet vše. t.j. víkendy, noční, svátky a hodnostní. A nedokážou si představit situaci jaká nastala u nás. Dle mého názoru tyto položky by měli být placeny všem stejně a hlavně jsme zemí EU. No buďme rádi, že není v platnosti měna EUR, jelikož bych domů přinesl 600 EUR ! Každopádně se odvolávám, jelikož po 12 letech výkonu služby převážně v terénu mám celých 300,- Kč osobního. Kde je to tzv. věrnostní pane Langer ? Dámy a pánové, myslím si, že s tímto se nedá již nic dělat, neboť ministerstvo financí bylo svěřeno panu Kalouskovi.

podepisuji se!

Každý důchodce, který bere důchod a jěště policejní plat nás okrádá. Takový bordel není možný. Finanční policie rozprášená, dopravní policie místo aby dbala na bodový systém byla úplně ponížena co bude dál......renty?

Jestli s něčím viditelně a rychle (bez slibů o navýšení osobního apod.hovadiny) nehnou, tak jsem dalším na demonstraci jeden za všechny....

Demonstraci určitě a pokud možno s manželkami aby měly vařečky v ruce!

jj tisková mluvčí v televizi Nova apelovala na policisty t se neukvapují a počkají si na první výplatu (15.2.2007) jasně budui čekat a lhůta 15 dnů pro odvolání je fuč a pak ta samá tisková mluvčí někdy koncem února řekne, podívejte se měli jste možnost se řádně do 15 dnů odvolat! Já už dnes vím že si rozhodně nepolepším a že půjdu dolů s platem, nevím na co bych měl čekat. Děkuji za vzor na odvolání na www.policista.cz

Storocentní souhlas, jinak s náma zase vy.....

Tam je pro hasiče, musíš v diskuzi pod tím vzorem na stránku www.nosp.cz, je to i zde a stejně tak v Názory PČR/Hasiči.

Jdeme demonstrovat za všechny a doufám, že příjdou všichni. Stejně nejde o nic, když prohrajem odejdeme tak nebo tak.

Souhlasím, po nás chtějí ať plníme morální kodex a sami
si dělají zákony a nařízení pro sebe. Nevěřte už slibům, takové ministerstvo nemá slibovat, ale jednat.

Je to jenom chlácholení, výměry se podepisovaly na Nový rok měli strach že všichni utečou. Budou jenoma jenom mazet med kolem huby.

Naprosto, naprosto, naprosto SOUHLASÍM !!!!!!!!!!!!!
Taky nebudu věřit tomu blábolu, že máme počkat na únorové výplaty! Pak by opravdu mohli říct, že když jsme nesouhlasili, měli jsme se odvolat. Už mám jednou zkušenost, že jsem se v zákonné lhůtě neodvolal a přišel jsem o pár tisíc!!!! Podruhé tuto samou chybu neudělám!

Nevěřím už jejich slibům. Ať jsou potrestání ti, co nedokázali spočítat nárust platu. Kolik berou tito úředníci?
Kdo za to nese odpovědnost za tuto situaci. Už 7 měsíců berete poslanci, vláda a slavní senátoři peníze a za co?

Zprávy TV Nova (Gumik, 02. 01. 2007 20:19)
Kdo neviděl příspěvek o nespokojenoti policistů a hasičů tak ho najde zítra na této stránce: http://www.nova.cz/tvarchiv/?238p=TNOVINY

Nebojte se, když nás bude hodně, tak vyhrajem. Pan ministr se prý u někoho nechal slyšet, že kdo půjde demonstrovat, tak "jde". Možná nám vyřeší dilema, jestli setrvat nebo jít. Chtěl jsem jít do politiky, ale nemohl, známý odešel a dostal se místo místostarosty v jednom velkém městě,... všechno špatné je pro něco dobré. Pojďte a neschovávejte se, řekněte o těchto i-diskusích všem svým kolegům a ti ať to řeknou dalším.

Vážení kolegové policisté a hasiči, pokusme se alespoň si podat v co největším počtu odvolání. Pokud jich bude málo, nikdo si toho ani nevšimne. Musí to být masa odvolání. Zatim to vypadá, že nám nic jiného nezbývá, tak se musíme pokusit alespoň o to.

Pokud se bude konat nějaká demosntrace, tak rozhodně jdu do toho.

Jsem na OOP zařazen ve 4TT a odslouženo mám přes 7 let a když jsem si spočetl hrubý příjem za minulý rok 2006, tak se současným platem přijdu za rok 2007 o 42.478,-Kč - naprosto strašlivá realita.

Tohle je správná výzva - dík. Chlapi vždyť vy jste hrdinové, tak se nebojte napsat odvolání proti takové zvůli.

já se podepisuji!! U nás rozdám všem kdo bude mít zájem o odvolání vzory!!

Výše platů v roce 2007 je pouze řešením potřeby státu ušetřit finanční prostředky. Pokud je někde zveřejňováno, že fakticky došlo k navýšení platů tak by mne zajímalo u koho to bylo. Ať se bavím s kým chci tak má plat nižší, snad jen jedna výjimka, kolega, který čerpal naprosté minimum příplatků za SO, NE a přesčasy v roce 2006 z důvodu nemoci. Důvodová zpráva k z.č. 530/2005 Sb. mluví zcela jasně, v roce 2007 úspora oproti původně plánovaným výdajům na platy je před 9 mld. Je k tomu snad potřeba něco dodávat ? Máme jen vážnou obavu, že pokud někdo v tomto roce ještě plánuje jak již zde zaznělo úpravu výsluhových příspěvků tak nastane skutečně v PČR velký problém. Jedinou smůlou je, že to nikoho nezajímá. Jen pro ilustraci, nástupní plat policisty ve 2 TT ca. 150 tis. Kč hrubého. Nástupní plat v témže městě k Mě. pol. cca 25 tis. hrubého.

Omlouvám se, ne 150 tis, sle 15 tis. Díky

Proč nepošlou ty stáré dědy co sedí na funkcích do ulic, když chtějí důchody i plat............

„Renta“ (příspěvek za službu)
min. doba pro max. výše v % výsl.doba pro
dosaž.základu, dosažení maxima
(základ v %)

ČR 15 let (20%) 50%
Belgie 10 let 77% 35 let
Itálie 15 (38%) 47% 25
Maďar. 25 (65%) 83% 37
Německo 10 (35%) 75% 35
Rakousko 10 80%
Slovensko 15 60% 30
V.Britanie 16 48% 34
USA 20 (50%) 75%

(PaM 13/02,Mgr.M.Vylítová, výzkumný ústav práce a sociálních věcí)

zdroj: OSH.cz

No nádhera!zase na poslední příčce!

Dík, tak tohleto zveřejněte ve všech novinách a televizi.
Víte o tomto páni poslanci?

¨Je zajímavé ,že do armády nikdo nikdy nereje!Jo jo kdo má armádu pod palcem.....ovládá v podstatě stát!.-)

Armáda je za vodou.

Tvůj názor o tom, že kdo má armádu pod palcem, tak v podstatě ovládá stát, omlouvá, doufám, pouze Tvé rozhořčení nad současnou situací. Přeci něco takového si nemůže, byť i náznakem, demokraticky smýšlející člověk připustit a už vůbec ne příslušník ozbrojeného sboru zajišťující vnitřní bezpečnost. Nebo jsi příslušník ozbrojené složky, který se svou mentalitou hodí nějakému autoritářskému režimu? Vlastně Tvůj názor nic neomlouvá.

Chtěl jsem se zeptat jestli je pravda, že od 1.1.2007 je zákaz nošení čerňáků na noční. Jestli je to pravda tak je to další podpásovka. Předem dík za odpovědi.

Zákaz nošení čerňáků je již v platnosti. Náš vedoucí nás poučil, že každou noční máme kontrolovat chatové osady a na toto máme využít výstroj čerňáků. Toto máme zaznamenáno i v knize služeb jako poznámku

Já jsem spokojený. Včera jsem si byl pro nové auto na leasing v Praze na Jarově, prodejna vozidel Lada. Tímto dnem se neholím a nestříhám. Odbory jsou k ničemu , dostanou od Langra obálku a bude vše v pořádku. Hasiči, celníci, vězeňská služba a policisté musejí dát jednotně žádost do C a Langr může jít prosit armádu.

LANGER JE HROBNÍK ŘADOVÝCH POLICAJTŮ.....