Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

Je mě 50 let, mám odslouženo 30 let z toho 26 let na kriminálce a rozhodl jsem se, že si doplním vzdělání . Chci sloužit dál , proto musím školu dělat. Na základě svého rozhodnutí jsem ale na oddělení za debila ! Asi to budu muset přehodnotit !

nejsi debil, děláš to především pro sebe a nikdy není pozdě, přeji hodně štěstí při studiu

15 let služby před sebou a na kecy a nátlaky podobých mladých joudů se vykašlete, nevím o čem krafají...

Šokuješ mě, jsem stejně starý a po 25 letech jsem před dvěma roky u PČR skončil, protože ten bordel na kolečkách by mne zdeptal, natož studovat, zdraví je přednější, nevím kde sloužíš, já byl na na jednom z nejfrekventovaněších obv. odd. A jsem rád že jsem pryč že jsem se nedočkal ve funkci toho chytrolína I.L. Ten podmínkou VŠ zdegradoval a zdegraduje rutiní práci policajtů, protože pan I.L. razí tezi že lepší blb s VŠ a je jich u PČR požehnaně, než inteligentní praktik se středním vzděláním a třeba i vyšším věkem. Kolego jestli to přežiješ bez duševní újmy, tak tě budu obdivovat.

Stojí ti to zato? Kolik let máš do důchodu? Nevím, ale vystudovat školu a jít do důchodu. Aby každej polda měl VŠ je pěkná hovadina. Už teď je rvačka VŠ o koryta, na ulici se nikomu nechce. Jak to budou dělat až starší odejdou úplně. Servou se, vidím to u nás na oddělení, ta zášť a nepřejícnost. Dělej jak myslíš, ale na zdraví ti to nepřidá.

NEBLBNI. Vezmi si svejch 50% výsluhy, přihlas se na pracák a jestli je tvé krédo studovat tak studuj, Ale to co tě baví. Aneb si vydělávajv klidu. Nebo dělej to co jsi napsal. Ale z pohledu mého (teď již v civilu za stejných podmínek) je každý z kolegů, který zrovinka nesedí na manažérské židly, hazardér a trouba, který si zahrává se svým zdraví, s odchodem bez renty (až se kluci v parlamentu usnesou, či se ti povede něco zač te vyhoděj bez nároků či budeš někomu nepohodlný a dopadneš stejně).
Tak páčko chlapče a rozum, hodně rozumu do hrsti. A již si to piš!

sloužín v opavské base 20 let, jsem strážný, teď mám v květnu státnice, vzdělání je mi asi na hovno, dělal jsem 14 let služ. psovoda, před 4 lety nás zrušili a nechali jenom 3 drogaře, v březnu odcházel šéf psovodů do důchodu přesluhoval 4 roky, přihlásil jsem se do výběrového řízení a neuspěl, proč? bylo mi po ženě, dělá tam též , vzkázáno, že tam vzdělání nepotřebuji, to hlava nebere, dají to kolegovi s nižším vzěláním, opavská basa má svá specifika, nadřízení mají nižší vzdělání než podřízení, smějou se do obličeje, nic jim nechybí, je mi 43 let, tak se rozhoduji, zda skončit, protože jsem funkčně zařaze jako ti, co jsou jenom vyučeni!!!! tak má cenuse tři roky mordovat na výšce? je to celé jenom o nadřízených, tak rozvažuj, co dál!!! Ivan

Najděte si jinou práci a nebo přestaňte fňukat a dělejte nadále ze sebe blbečky za pár korun. Koho chleba jíš, toho .....
Jste chudáci!!!

Chlapče čím se živíš ? Bude to asi slabé , co ?

Re : Rambo
Tak takový jako ty máme vůbec nejraději, neví nic ale chce se taky ukázat, že se policistů nebojí a bude je takhle urážet a napadat, při kontrole se to klepe a je to rádo, že to nedostane flastr, chudák jsi ty ale nemáš odvahu si to přiznat, ale je to jen diskuze že?

Co dělá bratříček? Chudinko.

npor.

Zrovna tebe se bojím ty figurko! Na co si to hraješ? Víš co mě policajti můžou? .... Jste jenom banda kašpárků, kteří dělají bu bu bu na vystrašený šoféry, ale z takovejch já strach nemám. Kdyby tak všichni lidi věděli, že umíte jenom blbě kecat a zastrašovat, tak by se na vás vys... všichni!!! Zamysli se na sebou.

www.demonstrace-policistu.estranky.cz

Koukám, že zde nenastala žádná změna. Stále samé keci. Tak kluci pokračujte, jenom se vykecejte, když v práci musíte držet hubu a krok.

vole

re: Vážený občan po přečtení některých vzkazů a otázek na této "diskusiů musím reagovat. Není zcela pravda, že řadový policista na ulici má právo o tom rozhodnout jakou pokutu udělí. Rozmezí blokové pokuty je jasně dáno přestupkovým zákonem. Pokuty jsou různé a také jejich výše. Některé jsou pevně dány, jiné jsou od domluvy až po určitou sankci. Udělení výše blokové pokuty na místě přestupku, to je již asi poslední rozhodnutí, které policista na ulici má. Ovšem zde je to velké "ale". Ono totiž když si Vás zavolá Váš nadřizený a řekne "budeš dávat takové a takové pokuty a tak to bude" můžete jen říct, že policista je povinnen přihlédnou k určitým okolnostem dané zakonem a podle toho rozhodnou. Bohužel se stává a stalo se, že nadřízený na toto řekne "Jak chceš. Až budeš chtít dovolenou v létě tak zkus přijít. Až budeš chtít tohle a tohle zkus to!" A tak vážený občany promiň, ale po té co nosím každý měsíc o 1500,- méně chci být se svou rodinou, alespoň týden v létě , který můžeme strávit spolu. Takže se moc omlouvám SLUŠNÝM občanům, jak to někde může chodit. Tuhle práci mám moc rád, baví mě a pořád ještě ve mě zůstává naděje, že lidé by měli být odměněni podle toho co ve veřejném sektoru dělají hlavně pro občany a né jaké zpracovávají tabulky v kanceláři.

Tak jestli se necháte takhle manipulovat, za pár korun odměn a možnosti dovolené v létě, to už je síla, tak se ptám, kam až jste ochotní ještě zajít? Proboha zabalte to a jděte někam, kde nikomu a ničemu neškodíte.

Pro Vážený občan
Ono se to hezký povídá, že necháme se sebou mávat, ale chtěl bych vidět Vás na místě řadového policisty. Uvědomte si, že jsme vojensky organizovaný sbor, kde se musí plnit rozkazy a pokyny vedoucích. A v civilním sektoru u soukromníků to přece není jiné nebo ano ?

Velebnosti, to je hnus

vedoucí s tebou na místě není a určitě máte místa kde se dají pokuty dobře vybírat, já osobně flastruji podle ksiftu slušné rodině dám maximálně za 200,-Kč ale těm rádoby tunigkářům co si honí triku se Škodou Favorit a podobně a lítají přes obec 90 km/h dám klidně 2.500,- Kč + oznámenku. Tahle práce je hodně o přístupu k lidem a o tom jak ty si to zařídíš, ono i přijetí oznámení se dá tak nějak zatlouct že?
Vedoucí tam se tebou není a tak to přece nemůže vědět.

Re:rhony
Kdo se zajímá, ví jaké jsou poměry u policie. Pro civila jsou tak k neuvěření, že prostě není schopen připustit, že by mohly být pravdivé. Chce to s lidmi mluvit a třeba u té pokuty jim vysvětlit, proč je právě taková a na základě čeho. Ať občan slyší i druhou stranu, ne jen pohádky pánů Langera, Husáka, Kalouska a podobných vypravěčů bajek.

Tak to snad raději zabal ty chudáku ubohej !!!

Nejni nad radu sprostýho vedoucího, viď taky poldo. Urážet ti jde veloce dobře. Příště ale raď sám sobě, protože slušnost tě mílovýma krokama obešla.

Chlape velmi, ale velmi jsi mě zklamal. Není totalita a ty sebou necháš údajně takhle vláčet. Alespoň trochu se pochlap a když jsi zbabělej tak konej dle svého kréda ale slušně. Šéfíčkovi, pokud je to takovej hajzlík, že ti nařizuje pokuty slušným lidem za kraviny to odkejvej, ale pak se chovej slušně. A nebo jdi makat do kolbenky a nekaz i ten zbytek slušnosti u policie.

Dneska je to na pracovišti v mnoha případech horší jak za totáče. Prostě, nebudeme jako oni.

to, co, dnes "vytlemilo" toto prase, jako že Rath a Paroubek... mrkněte mu prosím na jeho hubu... hovoří za vše.

Na Ivana mi nesahejte o toho se postarám sám, je milý.

Ivane, hrajete si na něco, co postupem času nezvládnete, slušný lidi vás odstaví !!!! a bude následně následovat další sametka !!!!

Zítra maj na Poslanecké sněmovně v bezpečnostním výboru probírat změny (Kalouskovo?) v našem zákoně. Myslíte, že k lepšímu? Nu těšme se a neb se chystejme.

Spíše se chystejte! Že by váš ministr, vláda a poslanci pochopili o co vám jde především - to byste na nich chtěli příliš.

Je tu však jistota toho, že Ivan přeci mluví pravdu.

Pane ministře, mám k vám prosbičku. Když už kašlete na názory podřízených a nechcete jimi být obtěžován, alespoň si nastudujte zákon 361/2003Sb., když už o něm mluvíte v médiích a je naprotsto jedno, že jde o bulvár, čte ho denně několik desetitisíců nebo dokonce statisíců lidí. Toť vše, děkuji