Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

Pane ministře,
jsem ráda, že se budete zabývat image pilicie.

Bohužel jsme se naše rodiny dostali do soudní pře s vaším příslušníkem ohledně přístupu na naší chatu. Váš příslušník si koupil pozemek na chatu nad naším pozemkem a znemožňuje nám přístup na naše pozemeky.Když potřeboval pro stavební úřad od nás povolení/mimochodem už měl hrubou stavbu/ tak byl jak mílius a jen co jsme mu vše podepsali tak obrátil a zakazuje nám přístup k chatám.Tento přístup je od roku 1956 a naše rodina se bohužel s novým majitelem /vašim příslušníkem/ nedohodla o užívání cesty.Byli jsme nucení požádat soud o věc. břemeno na užívání cesty,nemáme bohužel jinou přístupovou cestu na naše chaty než přes pozemek vašeho příslušníka.Ale proč vlastně Vám o tomto píši. Jsme z jeho chování tost nešťastný, protože při každě návštěvě chaty my a naši příbuzní a návštěvy jsou častovány arogantním jednáním a zastrašováním, že se prý žaloba nedostane ani k soudu ,a že nemáme šanci a že se o to postará a jiné vyhrůžky to na imege policie nepřidá. !Podle starousedlíků za ním stojí prý místní mafie!!!
Tento člověk je labilní a nemá u policie podle našeho názoru co dělat. Všechno jsme chtěli vyřešit v klidu a obě rodiny jsme se s ním chtěli dohodnou o tom,že oni naopak můžou chodit přes naše pozemky k řece.A ještě za námi nepřišel,že bude upravovat terén a když jsme přijeli na jaře na chatu tak jsme měli nasypaný 180 cm val zeminy až do půli oken.
Nedodržel ani cm od hranice pozemku a když jsem za ním šla jak si to teda představuje tak řekl,že ho to nezajímá a že mu to tak vyšlo. Za týden tam byly vysázené stromky a ted mám v chatě tmu. Toto arogantní jednání se neslučuje s jeho postavením u policie/zástupce pol.služebny/. Jeho jistota,že soud prohrajeme jestli se to tam dostane mě zaráží, ale i našeho pravního zástupce, který byl na místě a souhlasil s námi,že vám mám napsat tento dopis.Pane ministře děkuji Vám že jste si tento dopis přečetl /snad/ a že mě alespoň odpovíte na tento problém chování příslušníka policie. Jest-li se tím budete chtít zabývat tak Vám napiši kdo to je, abyste mohl toto prošetřit.

Vaši občané Vám děkují

Proboha, proč píšete Langerovi? Policisté jsou taky jen lidi, někteří dobří, jiní špatní, a jako ve všech ostatních profesích se mezi nimi najsou i hajzlové. A těch bude přibývat, to mi věřte, protože za současných podmínek se k policii kvalitní lidé zrovna nehrnou, nemá jim co nabídnout...
Doporučuju vše nechat opravdu na těch soudech a neplakat na špatným hrobě! A pokud opravdu věříte, že Vám pan ministr pomůže, napište mu do sekce Volné, tady jste v sekci Diskuse, sem pan ministr nechodí, příspěvky nečte a neodpovídá! Zde diskutují účastníci mezi sebou.

Musím souhlasit s kolegou, že pana ministra obyčejní policisté a lidi nezajímají. Ve vašem případě Vám doporučuji pana rádoby kolegu ve funkci natočit na kameru jak Vám vyhrožuje a podat na něho trestní oznámení na Okresním státním zastupitelství.

Malinký dotaz. Jak Vám máme věřit, že to tak je a jen nešpiníte policisty (obecně, jak jen obecně jste to napsala). Nešpiňte zde policisty a jestli jen část je pravdou, tak se obraťte na správná místa (soud, inspekce) a nebalamuťte nás obecnou špínou ve Vašem anonymním podání. Míru zdar.

A ještě. Dle toho jak líčíte Vašeho právního zástupce (opravdu?) tak jej ihned vymněnte za pravého a placeného a nebudete muset takhle trapnit!

Vzhledem k tomu, že Váš problém není možné vyřešit nejsnažším způsobem se sousedem dohodou musíte zvolit jiný způsob. Je-li to tak, jak uvádíte, jste nepochybně v právu ve smyslu § 127 Obč. zákoníku. Soused se podle tohoto ustanovení musí zdržet jednání, které by nad přiměřenou míru obtěžovalo či omezovalo sousedy. Podstatné je posouzení, že jde o omezování nad přiměřenou míru. To jak stavba byla či nebyla povolena je rovněž ne nepodstatné. V každém případě je potřeba vše zdokumentovat a obrátit se se stížností na Obecní úřad, který by měl zajistit nápravu, pak se v případě neúspěchu budete muset domáhat svého práva soudní cestou. Rovněž Vám doporučuji bez otálení osobně navštívit spádové okresní státní zastupitelství a zde podat trestní oznámení na Vašeho souseda, potažmo policistu. Zda státní zástupce věc postoupí Inspekci MV je pro Vás vedlejší, hlavní bude, že vše posoudí a rozhodne odobrník k tomu příslušný. Rovněž Vám doporučuji změnu právníka.

Vážená dámo, asi jste si trochu spletla dobu. Doba, kdy se chodilo práskat na policajty jejich ministrovi či na stranickou organizaci, je naštěstí již pryč. Zkuste řádnou cestu, t. j. cestu občansko-právního řízení, pokud by v dané věci mohl být spatřován nějaký trestný čin, obraťte se na příslušné státní zastupitelství. Ale takovýto dopis na tuto diskusi určitě nepatří, zvláště pak v okamžiku, kdy toto diskusní fórum ministr stejně nečte, i když si to zřejmě nechává monitorovat. Jinak ve způsobu zveřejnění vašeho dopisu také spatřuji nějakou provokaci, i když mi není jasné, co tímto veřejným dopisem sledujete.

Tak co, pane ministře?
ministr vnitra Ivan Langer, tak i jeho opoziční kolega František Bublan.


Důvodem k odchodům ze sboru není jen "generační špunt", o kterém hovoří ministr vnitra Langer, ale též výrazný pokles platů především u složek působících v přímém výkonu. Tak v diskusi argumentoval stínový ministr Bublan. Za letošní rok odešlo ze služby asi 2700 lidí - podle Ivana Langera se trend odchodů v září už zastavil.

Zákon zrušil příplatky za práci o svátcích, víkendech a za noční služby a nařizuje policistům odpracovat 150 přesčasových hodin zdarma. Na druhou stranu jim však prodlužuje dovolenou, zkracuje týdenní pracovní dobu a měl jim plošně zvýšit základní platy.

Policii v současné době chybí 3300 policistů a to především v terénu - tuto skutečnost kritizují i hejtmani z různých krajů. Šéf resortu však tento pokles nevidí dramaticky a obhajuje odchody jako potřebnou generační výměnu. A jak také dodal, po Novém roce se dají očekávat další výpovědi.
Poslední fází generační výměny má být podle plánu ministerstva a vedení policie přijetí nových policistů - v nejbližších týdnech by měla být spuštěna další vlna náborové kampaně. K náboru jsou motivováni i stávající policisté - za za přivedení nového příslušníka k Policii ČR získají odměnu 3 až 5 tisíc korun.

Ministr vnitra v televizní debatě představil také informační brožuru vydanou v nákladu 1000 ks, kde dle vlastních slov "skládá účty". František Bublan vydání této publikace obratem kritizoval jako spíše fotografickou prezentaci vnitra. Bublan považuje publikaci za zbytečnou - Ivana Langera označil spíše za ministra reklamy než vnitra. Langer se však hájí, že politický marketing by měl být standardní součástí výkonu politických funkcí.





Text: Jiří Vítek



Publikováno: 11. 09. 2007



Komentáře k článku nevyjadřují názor redakce, jejich obsah není upravován. Příspěvky však mohou být smazány, pokud budou vulgární, xenofobní, rasistické či budou v rozporu s právním řádem ČR.


jméno
heslo



noname: Povinná četba dnes na iHned:
Když odchází víc lidí, než chcete
Mezi zdravou obměnou týmu a patologickou fluktuací ve firmě je rozdíl. Šéf by měl zpozornět, když přesahuje patnáct procent nebo když odcházejí špičkoví lidé.
HN KARIÉRA, kariéra

Pokud v nepřítomnosti šéfa rozesílají zaměstnanci své životopisy na jiná místa, už v tu chvíli pracují s menším nasazením. Neztotožňují se s dlouhodobějšími cíli firmy, pracují napůl nebo dělají jen to nejnutnější. Vysoká fluktuace může být důsledkem špatné práce manažera s lidmi. Ale také to tak být nemusí.

Přínosy obměny lidí

Fluktuace má také svá pozitiva. "Každý příchod nového zaměstnance znamená pro společnost jedinečnou šanci získat další úhel pohledu. Příchozí konfrontují své zkušenosti s novým prostředím a procesy," říká personální ředitelka společnosti SodexhoPass Ellen Hunusová.

Určitá obměna týmu je přirozená, patří k životaschopné společnosti. Po nějaké době může i vynikající zaměstnanec cítit, že dal své práci maximum a nemá se profesně kam posunout. Pak je jeho přijetí nové výzvy na místě. Takové změny zamíchají v podniku mírně kartami, ale nadřízení by s nimi měli počítat.

Šéfové by měli zvážit, koho opravdu nutně potřebují. A rozlišovat, zda je opouštějí řadoví pracovníci, které je možné zaškolit za několik dnů či týdnů, nebo špičkoví odborníci, za které nenajdou snadno náhradu. Tady se vyplatí pátrat po příčinách fluktuace.

"K tomu slouží výstupní pohovory," říká Tomáš Kopecký, ředitel firmy FranklinCovey. Podle něj jsou lidé při odchodu, zvláště pokud se k němu rozhodli dobrovolně, otevřenější. "Jestliže více zaměstnanců udává stejný důvod k odchodu, mělo by to firmu přinejmenším varovat a přimět k zamyšlení nad stávajícími procesy a způsoby řízení," doporučuje Eva Kopecká, personální manažerka společnosti CA v Česku. Za pozornost také stojí období, ve kterém k opuštění firmy dochází.

V některých případech je dobré odchodu zaměstnance zabránit. Je ale nutné znát hranici, za kterou se firmě již nevyplatí jít, protože by úsilí bylo marné nebo udržení pracovníka příliš drahé.

Čechům záleží na vztazích

Českým pracovníkům záleží na pracovních vztazích. Výzkumy ukázaly, že i když nejsou dostatečně ohodnoceni, ale pracují v příjemné atmosféře, tolik neodcházejí. V opačném případě to však podle závěrů personalistek Ivany Říhové a Pavly Staňkové ze společnosti Deloitte neplatí. Podle nich se v Česku míra fluktuace pohybuje okolo 15 procent, což představuje přijatelnou míru odchodů.

Šéfovi pomůže personalista

Fluktuace může mít mnoho důvodů a vedení firmy ji může dobře posoudit jen v kontextu všech souvislostí na trhu práce. Zde by šéfům měli pomoci personalisté, kteří se v něm musí dobře orientovat. "Manažer je však zodpovědný za svůj tým a personalista není policista, který by jej měl hlídat, aby mu podřízení neodcházeli," říká Ivana Říhová ze společnosti Deloitte. Podle průzkumů této společnosti jsou nejčastějšími důvody fluktuace omezený prostor pro postup v kariéře, nízké možnosti osobního rozvoje, nevyváženost pracovního a osobního života, nevhodný styl vedení i nedostatečné ohodnocení pracovníků.

Jak si udržet zaměstnance

Fluktuace se stává problémem ve chvíli, kdy náklady spojené s výměnou zaměstnanců jsou vyšší než přínosy plynoucí z nových pracovníků. Vždy jde o komplexní záležitost a situaci je nutné posuzovat individuálně v rámci každé firmy.

Loajalita podřízených se dá zvyšovat mnoha způsoby. Žádný však není úspěšný sám o sobě. Velký vliv má také působení konkurence na trhu práce. Většina firem využívá takzvaných tvrdých stimulů. Kromě výše mezd soutěží podniky mezi sebou v udělování nejrůznějších benefitů. Většina těchto věcí však působí krátkodobě a zaměstnanci si na ně rychle zvyknou.

Klíčové je i působení takzvaných měkkých stimulů. "To vyžaduje individuální přístup ze strany vedení, vytvoření kvalitních programů pro růst, rozvoj firemní kultury a kultivaci příjemného pracovního prostředí," shrnuje Eva Kopecká.

Podle ní by se měly tvrdé a měkké stimuly vzájemně doplňovat, šéf nemůže nahrazovat jeden druhým. Jen tak mohou pomoci vybudovat dlouhodobě dobré vztahy mezi společností a pracovníkem.
Autor/ři: Hana Kejhová
20:24:32 18. 09. 2007

Jak to, že na Slovensku to jde, zadarmo se neslouží, příplatky jsou nepaušální - dle skutečně odsloužených hodin nočních, sobot, nedělí svátků, tedy jistě spravedlivější systém než v Čechách.


§ 98
Príplatok za výkon štátnej služby nad základný čas služby v týždni

(1) Ak policajt vykonáva štátnu službu nad základný čas služby v
týždni, patrí mu za každú hodinu takej služby príplatok, ktorý tvorí
príslušná časť služobného platu priznaného v čase výkonu štátnej
služby nad základný čas služby v týždni zvýšený o 20 %, a ak ide o deň
služobného pokoja, zvýšený o 50 %.

(2) Príplatok za výkon štátnej služby nad základný čas služby v
týždni podľa odseku 1 nepatrí v prípade, ak sa policajt s nadriadeným
dohodli na poskytnutí náhradného voľna. Náhradné voľno je nadriadený
povinný poskytnúť najneskôr do 60 dní od skončenia tejto služby.

(3) Ak sa štátna služba nad základný čas služby v týždni
vykonáva v noci, v sobotu, v nedeľu alebo vo sviatok, patria policajtovi
aj príplatky podľa § 99 až 101. Tieto príplatky mu patria aj vtedy, ak sa
mu za výkon štátnej služby nad základný čas služby v týždni poskytlo
náhradné voľno.

§ 99
Príplatok za štátnu službu v noci
Za hodinu štátnej služby v noci patrí policajtovi príplatok v sume
25 % z príslušnej časti služobného platu.

§ 100
Príplatok za štátnu službu v sobotu a v nedeľu
Za hodinu štátnej služby v sobotu a v nedeľu patrí policajtovi
príplatok v sume 30 % z príslušnej časti služobného platu.

§ 101
Príplatok za štátnu službu vo sviatok
Za hodinu štátnej služby vo sviatok patrí policajtovi príplatok v
sume príslušnej časti služobného platu.

Škoda slov, předposraní, ovce, žampióni, tupé h....a, mezci, šašci, hlupáci, tlučhuby, to jsme všichni my, kteří jsme na demonstraci nebyli pánové, tak je to s námi, jsme pohřbeni zaživa v těchto dnech a v dnech budoucích nám to budou dávat hlasitě najevo, jak už to někde probíhá...

Je to tak, pánové. Jak chcete bránit práva moje, když neumíte bránit práva vaše? Těm odvážným se omlouvám, vy ostatní - nemám slov.

Alena: koho myslíš tím ostatní? Jestli ty, kteří u piva hulákali, jak pojedou, nebo všechny policajty ?

for Kája - No, já to chápu tak, že ty, kteří ač nespokojeni - (nespojovat prosím s těmi 6-ti % o kterých stále papouškuje jeden tlučhuba) - prostě nepřišli. Mimochodem jsem jeden z nich a nemám z toho dobrý pocit :-(

Přesně. Je jich spousta, co měli plnou hubu keců a nakonec nepřišli. Já jsem na demonstraci také nebyl, ale to proto, že jsem v práci celkem v pohodě :-)

TU DEMONSTRACI JE TŘEBA NAPLÁNOVAT DO BRUSELU.

Policie České republiky
Správa východočeského kraje
Hradec Králové

K rukám ředitele správy Police ČR



ROZVÁZÁNÍ SLUŹEBNÍHO POMĚRU DOHODOU




Žádám tímto o rozvázání mého služebního poměru v termínu daném zákonem . K tomuto kroku jsem se rozhodl z důvodu účinnosti nového služebního zákona. Dle mého názoru je tento zákon diskriminující v otázkách finanční kde následně na toto navazují další problémy nastávající v mém osobním životě.Za současného vedení Policie nechci již sloužit, jelikož se podmínky pro výkon služby zhoršily a jedná se s obyčejným policistou jako s kusem hadru bez nároku na řádnou mzdu za odvedenou práci- viz noční soboty neděle svátky.
Děkuji za propuštění ze služebního poměru co v nejbližší době

Super.Do konce měsíce to přidám ke své žádosti a doplním ještě o degradaci.

Taky dobrý, ještě do dopíši k té mé žádosti. Čau

Pa, pa , tak se nezdržujte, Nikoho to moc nezajímá. Čím spíše vyvrhelové jako vy odejdou tak tím bude lépe. Neděkujeme ......

Tak nevím jestli jsi se pomátl teď, nebo je to u tebe dlouhodbým vývojem. Jen to napiš a uvidíš co se bude dít - vyhodí tě bez náležitostí za porušení služebního zákona a znevažování policie.

Jací vyvrhelové ? To jsou ti co nemají rádi nespravedlnost a zametání s lidským duchem ?

Policie České republiky
Správa východočeského kraje
Hradec Králové

K rukám ředitele správy Police ČR



ROZVÁZÁNÍ SLUŹEBNÍHO POMĚRU DOHODOU




Žádám tímto o rozvázání mého pracovního poměru v termínu daném zákonem . K tomuto kroku jsem se rozhodl z důvodu účinnosti nového služebního zákona. Dle mého názoru je tento zákon diskriminující v otázkách finanční kde následně na toto navazují další problémy nastávající v mém osobním životě.Za současného vedení Policie nechci již sloužit, jelikož se podmínky pro výkon služby zhoršily a jedná se s obyčejným policistou jako s kusem hadru bez nároku na řádnou mzdu za odvedenou práci- viz noční soboty neděle svátky.
Děkuji za propuštění ze služebního poměru co v nejbližší době

Kurva chlapi, furt tady nadáváte na Langera a vůbec si ho nevážíte, ale on je to vlastně diamant. Styďte se!
viz. závěr rozhovoru na
http://www.lidovky.cz/tohle-je-firma-0f1-/ln_rozhovory.asp?c=A07 0916_164119_ln_rozhovory_svo

Nasoupil jsem k Policii ČR v roce 1991. Když jsem po 15 letch a po předchozích zkušenostech zjistil. že nesloužím občanům tohoto státu, ale sloužím prto vládu a jejich statistiky, když se z objasněných přestupků vyráběly objasněné tr. činy a z neznámých tr. činů se vyráběly neznámé přestupky, tak jsem se rozhnodl, že od Policie ČR odejdu a že už se nbudu podílet na tom klamání občanů ČR.
Ejhle! V lednu 2007 začali služební funkcioníři bezpečnostního sboru se mnou vést řízení a dokonce mne tímto řízením poškodili na mých právech, ačkoliv se zákon 361/2003 Sb. na mne nevztahuje a nikdy jsem podle tohoto zákona ndebyl ve služebním poměru.
Tak jen seďte na prdeli a čekejte až vám nasertou na hlavičku.
Na výsluhové příspěvky rovněž zapomeňte, ty vám zmrdi rozhodnutím zruší.

demonstrace=komedie a pan I.Langer ten se bavil na tenise s píčkem v ruce, hoši nikoho ale opravdu nikoho ta vaše komedie nezajímala, přestat fňukat a makat makat makat,

SOUHLAS!

děcka, už stačilo, najděte si zase jiný fórum

Na vysvětlenou toho nic nedělání :

V civilu ( fyzicky pracující ) jsem nebyl pracovně tak vytížený, jako u té nemakačenkové Policie ČR, ale težko to vysvětlit pitomcům, co o tom nic neví, ale asi si myslí že ví.

Třeba mít zkušenost, pak přijde vystřízlivení. Chytřejší to pochopí, pitomci nikoliv.