Vitaminy rozpustné v tucích
Vitamin A (retinol - název odvozen od slova retina=sítnice)

Struktura vitaminu A je odvozena od beta-karotenu. Zdrojem vitaminu A u býložravých živočichů jsou především rostlinné pigmenty zvané karoteny, čili provitaminy A, které jsou syntetizovány téměř všemi rostlinami. V lidské potravě je nejvíce zastoupen beta-karoten. Karoteny jsou účinné jen v případě, pokud se přemění na alkohol vitaminu A neboli retinol, což je vlastní vitamin A. K této přeměně dochází u člověka pravděpodobně jen v játrech. Vitamin A v lidské stravě pochází z retinolu a karotenů. Karoteny se ovšem ze střeva vstřebávají podstatně hůře než retinol. Celkové využití beta-karotenu je rovno jedné šestině využití retinolu. Zdrojem retinolu jsou pouze potraviny živočišného původu.

Důležitou funkcí vitaminu A je zachování neporušené funkce epitelových tkání. Je-li vitamin A nepřítomen, je normální sekreční epitel nahrazován suchým, keratinizovaným epitelem, který je citlivější k napadení infekčními organismy. Např. u oka je pozdním následkem nedostatku vitaminu A xeroftalmie neboli keratinizace oční tkáně, která může vést až ke slepotě.

Vitamin A má specifickou úlohu ve fysiologických mechanismech vidění. Sítnicový pigment rhodopsin se po dopadu světla štěpí na bílkovinnou složku opsin a na nebílkovinný karotenoid retinal, který se redukcí přeměňuje na vlastní vitamin A neboli retinol. Regenerace rhodopsinu probíhá ve tmě. Při nedostatku vitaminu A je tato regenerace zpomalena.

Dalším projevem nedostatku vitaminu A je šeroslepost (nyktalopie, hemeralopie).

Vitamin A není ovšem důležitý jen pro činnost zrakového analyzátoru, ale účastní se v těle látkové přeměny (metabolismu) mnohem obecnějším způsobem. Experimentální zvířata, která byla krmena stravou bez vitaminu A, netrpěla pouze poruchami vidění a poškozením oka, nýbrž jejich růst nepokračoval normálně. Nejdříve byla postižena kostra a potom měkké tkáně a nakonec došlo k úhynu.

Vitamin A je důležitý pro kolagenové tkáně, mukopolysacharidy, syntézu proteinů, stabilitu buněčných membrán i subcelulárních částic.

Nové poznatky o karotenech prokazují, že nejsou jen provitaminem A, nýbrž plní i další důležitou funkci: vychytávají volné radikály. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu.

Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie. Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž patří beta-karoten, vitamin C a E.

Zdroje provitaminu A (karotenu): veškerá barevná (zejména žlutá, oranžová a červená) zelenina a plody (např. sladké brambory neboli batáty, mrkev, tykev, papaje, rajčata, meruňky, broskve) a listová zelenina,z obilovin kukuřice.

Zdroje retinolu: pouze potraviny živočišného původu: játra, mléko, máslo, vejce, v menší míře též maso a některé ryby (např. úhoř, méně makrela).

Denní potřeba vitaminu A pro člověka - velmi těžká otázka, která patří do rukou velmi zkušeného lékaře. Na tomto místě důrazně varuji před samoléčitelstvím vitaminem A, protože každý organismus (každý člověk je jiný) potřebuje vitaminu A právě tolik, kolik ho potřebuje. Předávkování nebo poddávkování způsobuje problémy. Beta-karoten se nepovažuje za toxický. Při nadměrném příjmu beta-karotenu dochází jen k ukládání žlutého pigmentu do kůže, který po snížení přívodu beta-karotenu opět mizí. Pokud dojde k tzv. předávkování požitím nadměrného množství vitaminu A (retinolu) ve formě koncentrátu, než daný člověk potřebuje, vzniká hypervitaminóza A, která se projevuje nevolností, zvracením, poruchami vidění, bolestivostí kloubů, vypadáváním vlasů, ospalostí, změnami kostí.

V současné době se uvádí jako hodnota vitaminu A v potravinách váhový ekvivalent retinolu. Jeden retinolový ekvivalent se rovná 1 mikrogramu retinolu nebo 6 mikogramům beta-karotenu nebo 12 mikorogramům ostatních karotenoidových provitaminů. Minimální denní množství vitaminu A potřebné k tomu, aby dospělí jedinci měli trvale přiměřenou koncentraci vitaminu A v krvi a aby se zabránilo všem příznakům karence, je v ČR 800 mikrogramů retinolu. Údaje z USA ze 70. let hovoří o čísle 500 - 600 mikrogramů retinolu. Na těchto rozdílech je zcela patrné, jak se poznatky o vitaminu A neustále vyvíjejí a jak vědci mají různé názory. Další problém spočívá v obsahu vitaminu A v potravinách, který může vykazovat značné rozdíly. Např. vepřová játra - záleží na tom, čím bylo prase krmeno. Knižní údaje uvádějí ve 100 gramech jater obsah 39 000 mikrogramů retinolu. A další problém spočívá ve vstřebávání střevní sliznicí a v přeměně provitaminu A na retinol při onemocnění jater. A dále je třeba k udržení hladiny vitaminu A v krvi zinek, který mobilizuje vitamin A z jater. Takže při nedostatku zinku může dojít k nedostatku vitaminu A. Beta-karoten i další karotenoidy jsou nedostatečně vstřebávány u osob s dietou chudou na tuky. Nejen vitamin A, ale i ostatní vitaminy rozpustné v tucích se špatně resorbují v nepřítomnosti žluči. Z tohoto důvodu může jakákoliv porucha v resorpci tuků způsobit nedostatek vitaminů rozpustných v tucích. Vstřebávání vitaminu A rovněž blokují střevní onemocnění, jako např. úplavice nebo celiakie (alergie na lepek v mouce). V léčbě se vitamin A či spíše jeho deriváty (retinoidy) používají např. na akné, psoriasis, úspěšné byly i u rakoviny prsu apod. (vitamin A je totiž nezbytný pro správnou diferenciaci buněk). Léčba patří do rukou lékaře.

Vitamin D

Ve skutečnosti se jedná o skupiny látek a jsou to všechno steroly. Nejdůležitější jsou dva vitaminy D: D2 neboli ergosterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na ergokalciferol a D3 neboli 7-dehydrocholesterol, který se aktivací ultrafialovým zářením mění na cholekalciferol. Struktura vitaminu D3 je stejná jako vitaminu D2, až na postranní cholesterolový řetězec. Vitamin D3 se může tvořit v těle, takže technicky vzato není vitaminem, protože nemusí být dodáván potravou. Po ozáření ultrafialovým zářením je vitamin D transportován do různých tělesných orgánů, kde se budˇvyužije, anebo je skladován v játrech. Jediným výtečným zdrojem vitaminu D je rybí olej. Normálně nemusí být vitamin D dodáván potravou, ovšem zvýšená potřeba vitaminu D v těhotenství a při růstu dětí vyžaduje dodávání potravou.

Hlavním účinkem vitaminu D je zvyšování resorpce vápníku a fosforu ze střeva a má také přímý vliv na kalcifikační proces, kterým se zpevňují kosti a zuby.

Cholekalciferol ovšem není aktivní formou vitaminu D - metabolicky aktivní formou vitaminu D, která indukuje přenos kalcia přes střevní membránu, je 1,25-dihydroxycholekalciferol. Tento derivát je také zodpovědný za schopnost vitaminu D mobilizovat vápník z kostí. Tato látka se tvoří v ledvině. Dalším aktivním metabolitem vitaminu D je 21,25-dihydroxycholekalciferol, který je rovněž tvořený v ledvině a působí na renální tubulární mechanismy vylučování vápníku a fosforečnanů. Vitamin D je steroidní derivát a vyvolává syntézu proteinů transportujících vápník. Zdá se tedy, že vitamin D má spíše funkci hormonu než vitaminu.

Předpokládá se, že působení vitaminu D na metabolismus vápníku není omezeno jen na některé orgány, ale je spíše obecného charakteru, a dále, že vitamin D řídí přesuny dvojmocných kationtů v řadě tkání a zvláště zasahuje do obratu (distribuce a transportu) těchto kationtů. Vyskytuje se v játrech, v buňkách sliznicie tenkého střeva, v membránách srdečního a kosterního svalu, v proliferujících chondrocytech a v epifysárních ploténkách dlouhých kostí. V homogenátech jater, ledvin a tenkého střeva byl zjištěn v mikrosomální frakci.

Ve své aktivní formě není v přírodě vitamin D vhodně distribuován a jediným bohatým zdrojem jsou játra a vnitřnosti ryb a játra živočichů živících se rybami. Voítamin D je rovněž obsažen ve vejcích a másle. Mléko je slabým zdrojem vitaminu D, není-li fortifikováno přídavkem vitaminu D nebo ozářeno ultrafialovým světlem.

Hlavním projevem nedostatku vitaminu D je u dětí rachitis (křivice), projevující se odvápněním kostí, které vede k trvalému poškození, a u dospělých osteomalácie, projevující se měknutím kostí. Dále se může objevit slabost svalů, zvýšená náchylnost k infekcím. Příčina nedostatku vitaminu D spočívá např. v nedostatku slunečního záření, v onemocnění žaludku a střev (nedostatečná resoprce vitaminu D), ve špatné snášenlivosti tuků kvůli onemocnění žlučníku, resp. slinivky břišní. U starších lidí je tvorba vitaminu D snížena, takže potřebují větší exposici slunečního záření, což ale zase způsobuje tvorbu vrásek (ultrafialové záření totiž způsobuje apoptózu fibroblastů) a rakoviny kůže (ultrafialové záření způsobije snížení počtu Langerhansových buněk v kůži). Starší lidé ale na druhé straně mívají větší hladinu cholesterolu, ze kterého se vitamin D tvoří, takže tato otázka je velmi složitá.

Užívání vitaminu D v množství převyšujícím potřebu daného organismu (každý člověk je jiný, takže se dá jen velmi těžko stanovit obecně doporučené množství vitaminu D) nemá význam a dokonce může vést k vážným a někdy fatálním následkům. Množství vitaminu D, které by vyvolalo toxický stav hypervitaminosy, nelze získat z přirozených zdrojů. Riziko předávkování je jenom při nesprávném užívání farmaceutických vitaminových přípravků.

Léčba vitaminem D patří do rukou lékaře. Vitamin D například zabraňuje osteoporóze, která má např. u žen po klimaktériu vliv na častější zlomeniny kostí (především krčku stehenní kosti).

Vitamin E

Jedná se o tokoferoly a tokotrienoly. Největší účinek má alfa-tokoferol, ostatní látky mají minimálně 2x až 10x menší účinnost než alfa-tokoferol.

Nejnápadnější chemickou vlastností vitaminu E jsou jeho antioxidační vlastnosti neboli vychytávání volných radikálů. Volné radikály jsou produkty metabolismu, které se vytvářejí z kyslíku a mají na svém povrchu nepárové elektrony, které stále čekají na to, aby se spojily do páru a tím znovu došlo k elektrickému vyrovnání. Volné radikály tedy vytrhávají buňkám elektrony, čímž je poškozují. Tyto reakce probíhají v tisícinách sekundy a mají bohužel řetězový charakter, takže dochází k poškození velkého množství buněk. Tyto reakce končí až tehdy, pokud volný radikál narazí na částici, která si buď nedá vzít elektrony, nebo alespoň reaguje velmi pomalu. Při metabolismu v lidském těle vznikají volné radikály jen v malém množství, se kterým se tělo dokáže vyrovnat. Ovšem ohromné množství těchto radikálů přichází z vnějšího prostředí. Přijímáme je potravou i vzduchem. Jediným potáhnutím cigarety člověk přijme miliardu volných radikálů. Volné radikály se rovněž tvoří účinkem UV záření, výfukových plynů, nitrosaminů, halogenovaných uhlovodíků (jako pohonný prostředek ve sprejích, v čistících prostředcích), léků (hormonální antikoncepce, antiepileptika), alkoholu. Přebytek volných radikálů poškozuje buňky imunitního systému, čímž se vysvětluje vyšší výskyt zhoubných nádorů a různých imunitních onemocnění jako je např. alergie.

Proti volným radikálům jsou účinné tzv. antioxidanty, mezi něž dále patří beta-karoten a vitamin C.

Hlavními zdroji vitaminu E jsou vejce, libová masa, játra, ryby, ovesná mouka, kukuřičný, sójový a bavlníkový olej a výrobky z těchto olejů, jako ztužené tuky a majonéza, dále syrová paprika, lněná semena a celerová hlíza. Smažením a zmrazováním potravin dochází k výrazným ztrátám vitaminu E. Koncentráty vitaminu E se připravují např. destilací oleje z obilných klíčků, které jsou zvlášť bohaté na vitamin E.

Potřeba vitaminu E je závislá mimo jiné (viz např. antioxidační účinky) na příjmu nenasycených mastných kyselin (např. kyselina linolenová), neboť se od toho odvíjí složení tukové tkáně člověka, a tím i nároky na potřebu vitaminu E. Uvádí se, že na jeden gram nenasycených mastných kyselin je třeba přijmout 0,4 až 0,6 mg alfa-tokoferolu.

Vitamin E se dále podílí na stabilizaci buněčných membrán a zvyšuje odolnost arterií před usazováním kalciových solí, a tím brání vzniku arteriosklerózy. Dále napomáhá procesu hojení.

Projevy avitaminózy se u zdravých lidí neprojevují, protože vitamin E je obsažen v dostatečném množství ve všech základních potravinách a navíc je deponován v tukové tkáni. Ve vzácných případech (jako např. u porušeného vstřebávání tuků, žloutence, onemocnění slinivky břišní či žlučníku) se tedy nedostatek vitaminu E může projevit snížením libida, nedostatečnou pohyblivostí spermií, spontánními potraty či neplodností, dále např. hemolýzou erythrocytů a anemií.

Léčebně se vitamin E využívá např. při léčbě ran, vředů, přidává se do kosmetických přípravků. Vitamin E dále zabraňuje znehodnocení rostlinných olejů, které je třeba uchovávat v nepřítomnosti světla, protože světlo vitamin E rozkládá.

Vitamin K

Jedná se o řadu látek odvozených od methyl-naftochinonu. Nejlépe známou funkcí vitaminu K je katalýza syntéza prothrombinu v játrech i ostatních faktorů srážení krve, závislých na vitaminu K (faktory VII, IX a X). Nedostatek vitamin K se tedy projevu poruchou srážení krve. V této souvislosti je ovšem třeba zdůraznit, že účinek vitaminu K na tuto tvorbu je závislý na schopnosti jaterního parenchymu. Pokročilé poškození jater, jako např. u karcinomu nebo cirhóze, může bát provázeno sníženou srážlivostí krve, kterou nemůže vitamin K zmírnit.

Nedostatek vitaminu K se v potravě nevyskytuje, protože je v potravinách hojně obsažen, a navíc ho produkují střevní bakterie. Nedostatek vitaminu K se může projevit jako následek dlouhodobého podávání perorálních antibiotik, zvláště širokospektrých, která mohou výrazně potlačit střevní bakterie produkující vitamin K. Dále pak, stejně jako u ostatních vitaminů rozpustných v tucích, resorpce vitaminu K ze střeva závisí na přítomnosti žluče. Pro tyto situace byly vyrobeny formy vitaminu K rozpustné ve vodě, které se mohou rezorbovat i bez žluče.

Zdroje vitaminu K v potravě: špenát, kapusta, květák, hrách, obiloviny, kiwi, avokádo, méně kravské mléko. Důležitým terapeutickým uplatněním vitaminu K je jeho použití jako antidota antikoagulancií, jako je např. dikumarol. Megadávky vitaminu A a E působí antagonisticky k účinkům vitaminu K.

Tak sem nelez ty inteligente. Samozřejmě,že je v tom trochu nadsázky,ale na krmiče veřejnosti z Prahy tady nikdo nemá,tomu věř.

Chceš rozhodovat o tom, kdo smí a kdo nesmí přispívat do diskuse? Vždyť "Tahac" má pravdu, někteří dělají, jako by Langer byl zodpovědný za chování každého jednotlivce. Že by tu bylo tolik nesvéprávných, kteří za sebe neodpovídají?

Zajímalo by mne jestli pan ministr ví co se v posledních pár týdnech děje na policejních útvarech. Mám na mysli zákaz zamykat policejní cely (a to jak na OOP/MOP,tak na SKPV atd.) a doporučení vysadit od nich dveře nebo alespoň vymontovat zámky. Jak vysvětlí občanům, že policisté místo, aby byli v ulicích (pan ministr neustále vykříkuje, že dělá vše pro to) sedí na útvarech a hlídají tam osoby, které byli pro své protiprávní jednání omezeny na osobní svobodě? Pane ministře, nevím jestli to nevíte, tak policistů je čím dál méně. Když budeme všichni na odděleních střežit výše uvedené osoby, kdo za nás bude na ulicích? Že by snad konečně vyšli do ulic i pánové a dámy z PP a pomohli nám? Nebo povoláme vojsko? Či si snad za drahé peníze najmeme soukromé ochranky?

Co to je za blbost, to by na každého omezeného na osobní svobodě museli být dva četníci. Kde by je vnitro schrastilo. Zřejmě ten co ti to nařídil, dostal politický úkol. Zlikvidovat policii v Čechách.
Hezký den.

Chlapy co se ještě rozčilujete ? To Vám ještě nedošlo, že z vrchu budou chodit samé kraviny, když je to tam samý odborník, který má sice vzdělání, ale nemá praxi a o policejní práci nic neví.

Pokud ti naši mažeři nevědí co se na těch odděleních děje a jak se tam horko těžko přetrpěj ty služby v kontrastu lidí na směně vůči zvládnutí vzniklých protiprávních situací a následných nutných úkonů, které jsou těmito nařízeními vtaženy do extrémů, tak říkám, ať ti manažerští " odborníci " TÁHNOU do hajzlu, když umí jen ztěžovat již to problematické a vůbec hova... nevědí co tím způsobí....... slušně to již nejde, bohužel a nejraději bych dal někomu z nich tečku mezi oči, zasloužili by ji.

Z Vašeho rozhovoru na F1 cituji: "Na první otázku odpovím ano, mají se mnou bodyguardi problém, protože jim utíkám. Za druhé, jestli bych si oblékl uniformu, ano. Já, i když jsem nikdy u policie nesloužil, tak se cítím být policista a snažím se dosáhnout díky své práci tomu, aby se vrátila hrdost na uniformu. Hrdost těch, kdo uniformu nosí i těch, kdo uniformu vidí. A za 20 tisíc, kdybych měl odpovídající vzdělání k tomu, abych tuhletu práci mohl dělat, tak mohu říci, že dvacetitisícový plat, přičemž v policii průměrný plat je 30 700 korun. " Jak můžete něco takového vypustit z úst???!!?? Já mám 23 150 hrubého a to šlapu chodník v centru Prahy. Buďte tak laskav a přestaňte do Vašich výpočtů zahrnovat i vedení.Děkuji

Souhlasím s Jardou.... Když byl Langer v opozici, to řval, aby všichni odstoupili, když nějaký polda vzal úplatek... A teď jen řekne, jak profesionálně zakročili proti němu... No to je určitě jeho zásluha, to jo. Takže se také ptám, proč někdo nekřičí, jako dřív on, aby Langer odstoupil?.... hnus hnusů!

Tak kolik nás tu zůstane, vždyť na oddělení už máme teď podstav.Z RCCP až procitnou tak všichni odejdou.

Málo, hochu, málo! Od nás odchází 12 kolegů k Městské policii. To je síla, co?

Policista, který přepadl BP měl na svědomí 6 loupeží. V tom případě pane ministře blahopřeji ke kvalitnímu výběru uchazečů k policii a motivujícímu služebnímu zákonu !

To byl "kolega" z akce - Hledám parťáka?

Pořád máte řeči jen na nový kolegy ale půlku průserů maj na svědomí starší a délesloužící...

Chlapy nechcete raději počkat do zítra až to proběhne tiskem, kde bude uvedeno kolik mu bylo a jak dlouho sloužil ?

Blbe, buď trošku soudnej. Taky Langera nemusim, ale vy byste mu chtěli přišít fakt všechno. Hlavně jak víš, že ten policista nastoupil už za Langera? A v minulosti se stávaly podobný události taky, stačí trošku zapátrat v paměti. Je to osobní selhání a ten idiot nám zase udělal dobrý jméno!
Někdy se mi zdá, že na tyhle stránky choděj skoro samý individua, co házej rádobychytrý hesla, ale vůbec u toho nepřemejšlej. Pak jsou rádi, když jim podobní souhlasně přitakávaj...

Tahači, konečně je tady někdo, kdo používá hlavu na přemýšlení, ne jen na to, aby mu nepršelo do krku. Jinak to tu většinou vypadá, jako by Langer mohl i za 2. světovou válku.

xXx:
Dík za podporu...

Nevíte někdo jaké noviny čtou a čím jsou krmeni lidé na policejním prezídiu a ve vedení PČR, že neustále lžou a klamou své podřízené a občany této země.

Že by "Naše policie" ??

Lupič v policejních řadách! To je opět zpráva dne. Jak je možné, že ještě nikdo nekřičí, aby Langer odstoupil, jak to dělal on v době, kdy nebyl ministrem a došlo k nějakému policejnímu zločinu? Ten člověk ve své funkci naprosto ztratil soudnost a řídí se jinými pravidly, než prosazoval před svým usazením do křesla ministra. Myslím, že ten zločinec a pan ministr není jen ostuda policie, ale celého systému. Určitě by stálo za úvahu zrušit celou PČR a vybudovat jinou, lepší, modernější, třeba i postavenou na Langrových přiblblých pískových pilířích.

Ve 150 hodinách asi nemohl nakrmit rodinu.

Maskovaný policista přepadl v noci na pátek čerpací stanici v Železné Rudě na Klatovsku.

Jsem "hrdý" na jaké lodi a pod jakým kapitánem pluji na lodi s názvem policie.

Nejsem Langerův fanda, alenesnaž se nám namluvit, že i tohle je jeho vina, to už bys na něj mohl hodit i 11.září, povodně v roce 2002 a vánoční tsunami...

Nevim, jakou máš paměť, co říkal za ministra Bublana a co teď. Pokud si vzpomeneš tak ti bude jasné jak je to myšleno.

už je mi to k smíchu, jak pan rádoby ministr vědomě lže, když uvádí, že mezi odcházejícími policisty je většina takových, co mají odslouženo 25 a více let. Co vím, tak na sousedních útvarech (cizina) to podalo 14 a 19 kolegů - drtivá většina mezi 10 a 15 lety. Tak kluci od dopravky a z obvodů, nedoufejte ve výrazné posily z ciziny protože při tomto trendu oblastní ředitelé budou rádi, když naplní stavy budoucích inspektorátů cizinecké policie. A pol. prezidium ukládá vedoucím útvarů, aby provedli pohovory s odcházejícími a těmi co avizovali v nejbližším období odchod od policie. Asi je chtějí zlomit, ale pochybuji, že se jim to podaří. Hezký den

Začínám ve svém okolí sledovat kolegy otrávené a vyhořelé již po pár letech služby, čímpak to asi bude?

Já jsem taky z ciziny a u nás je to z odchodama podobné.Ani se není čemu divit,když ještě ani dnešním dnem není schválená koncepce,jak to vlastně bude a kdo jakou bude mít třídu a co vlastně bude dělat od 1.1.2008 na ICP.Jen tak mimochodem,kolegové ze SRN už mají dokonce na leden i plán služeb..............To už není k smíchu,ale k pláči.

ještě dobře. Z našeho oddělení (PČR)odešlo letos už 20 lidí. Pro experty a statisty - jeden měl nad 25 let, jeden nad 20 a jeden nad 15, zbytek 10-15.